ジョギングを始めて３週間目。
奇跡的に朝２㎞と休日５㎞を継続している。
ところが、高校時代に痛めた左ひざが痛い。少し腫れているような気がする。
アキレス腱の付け根が両足共に痛い。なんだか腰も痛い。
どうも不健康になっている気がする。
GWこそたくさん走ろうと思っていたがおじさんの体はあまり丈夫ではなかったようだ。
そんなわけで痛みが引くまで三日間ほどレストした。
youtubeで見た美人のランナーの動画では週３～５日くらいにして、痛みが出たら休みましょうとのことだった。
どの界隈にも美人は存在するなぁ。
GW最終日の今朝は久しぶりにジョギング。
早起きしようと思ったが二日酔いでどうにか７時に起きた。
へっぽこへっぽこストレッチして走り出すと体調はそれほど悪くなかった。
美人ランナーは「心拍数を上げすぎずに楽に走りましょう。」
美人の誘惑に負けてのんびり走る。
それでも徐々に体が慣れてきたのか最後の１㎞は６分30秒程度。
自分にしては早い方。
途中で花の写真を撮った。
花に興味のない人生だったので知らない。
今度気になったら調べよう。
家に帰って片手の手首をつかんでの懸垂。
右手８×２セット 左７×2セット
ダンベルも上げたり下げたり。
森沢明夫の「大事なことほど小声で囁く」をオーディブルで聞きながらトレーニングする。
やる気がでる。
筋肥大に乾杯。
家庭菜園に野菜たちを植えた。
「シュガープラム」というミニトマト。
産直で大人気だそうな。
今年はブロッコリーを植えたかった。スティックブロッコリーの「スティックセニョール」
たぶん網をかぶせないと虫が付くと思うのだが面倒なのでそのうちやろうと思う。
手遅れになりませんように。
定番のきゅうり。近年は岩手も暑いので暑さに強そうな名前の品種にした。
高かった。
なすも植えた。とろり白旨なす。
実家の親に聞いたらナスを植えるには早すぎたそうな。
もっと暑くなってからでないといかん。
もう買っちゃったしな。
最後はピーマン。
去年は手入れを怠ってあまり収穫できなかった。
今年はきちんと剪定しようと思う。
これから毎日楽しみだ。
しかし早起きして水をやらねばならない。
ジョギングに筋トレに家庭菜園。
起きれるかなぁ。
頑張れ、負けんな、力の限り。
応援してくれると嬉しいです。
