＃6_腎機能が低下してビビっています。～リンと腎臓と私

今年の健康診断結果が返ってきた。

気になる eGFR 値(※)は、若干改善していた。
昨年は 49.1 だったが、今回は 54.6。

回復しないはずでは？と思ったが誤差もあるそうなので、悪化していないだけで良いこととした。

(※eGFR値:腎機能を測る数値。100から減り続け悪くなると人工透析。しかし人工透析に至る前にたいてい死ぬらしい。)

尿糖は C 判定で、精密検査を受けるようにとのこと。
おそらく腎臓用に処方されている薬の影響だろう。次回通院は 1 月末なので、それまでは騒がず放っとくことにした。

食品添加物に含まれる無機リンが腎臓をはじめ身体に有害であることは以前書いた通り。

bachus0518.hatenablog.com

そのため、できるだけ原材料が明記された食品を選び、加工済み食品ではなく自分で調理するよう心がけている。

ただ、昨年末から今年中旬にかけては頑張りすぎたかもしれない。
週末は一食に減らし、動物性タンパクや添加物を極端に避けた結果、家族からは不評、体重は 50kg を切った。

このままでは死ぬかもしれないと恐れたためだが、神経質になりすぎたと思う。

そこで方針を変えた。(危機感が薄れた？)
eGFR 値が落ち着いているし、なけなしの筋肉が減るのがストレス。プロテインを飲み始め、動物性タンパクも必要以上に恐れないことにした。

その結果、体重は 52kg まで戻った。

定期的な診療を受けながら生活を調整していくこととする。

他の数値に関しては、春菊やキャベツ、人参にオリーブオイルかけてろくに味付けもせず食べていたりしたので中性脂肪も劇的に改善。尿酸も8.5→5.7へ。

体重は軽すぎてb判定になってしまい、腹囲は３回も測りなおされたがそれもそのはず。169cm52㎏腹囲66.3cm。ズボンぶかぶか。

ちなみに週末一食にしたのは『空腹こそ最強のクスリ』の影響。

好きなものを好きなだけ食べながら痩せたい人は一読の価値あり。

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目下の懸念は、ノンアルコール飲料に含まれる添加物。

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龍馬どんは添加物不使用でごわす。