昨夜の睡眠時間は７時間48分で睡眠スコアは92点とすごく良かった。
深い睡眠が３時間６分もありいつもは半分程度なのでこれも良い。
今週の睡眠時間は
日 ８時間12分
月 ６時間14分
火 ３時間58分
水 ４時間56分
木 ６時間24分
金 ４時間34分
土 ７時間48分
平日の睡眠時間が少なく、ずっとぼんやりしていた。きちんんと寝ないと筋トレもする気にならない。
筋トレ
月 プルアップ６ 左５×２セット 右７×１ ５×１
ブリッジ４ 10×２セット
木 プッシュアップ４ 15×２セット
スクワット７ 左５×２セット 右10×２セット
※プルアップ６：片手の手首をつかんで片手づつ懸垂
ブリッジ４：頭を付けて反った状態からブリッジ
プッシュアップ４：両手の人差し指をくっつけた状態で腕立て伏せ
スクワット７：片足をボールに乗せ片足でスクワット
どなたかのおかげで筋トレカテゴリで１位になってたので再度きちんと書こうという気になった。そのうち。
自転車旅行の記事も少しづつ書いている。
ショートショートも一本書いた。どこかに応募しようと考えているうちに１年が経ちそうだ。ここに載せるかもしれない。
３月のステージに向けて１曲覚えた。丁寧に弾けるテンポを上げていきたい。
天気がいいのでお風呂にカビキラーをしようと思う。
春菊とレタスがちっとも大きくならない。もしかして寒いから腐らないだけでもうダメになってるのかもしれない。
あほみたいに書かずこんな風に記録するのもいかもしれない。
