ショートスリーパー堀大輔氏のファンだ。
ご存知だろうか。けっこうな有名人なので皆さん知っているんじゃないかと思う。
氏は一年くらい前から話題になり芸人やネットメディアでおもちゃにされてきた。
３時間睡眠くらいだったら「すごいねぇ～いるんだね、ほんとに」くらいのもんだが氏の睡眠時間は１日30分である。
そらぁ炎上するよ。
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その堀大輔氏の著書「できる人は超短眠」を読む。(読むというかAmazon Audibleで)
誰でもショートスリーパーになれると主張する氏の短眠のためのノウハウが記載されている。
1日30分の短眠はなかなか難しいが2時間くらいなら誰でもなれるのだ。
睡眠の常識を疑うところから始まり、短眠の実践方法まで書いてある。
驚くべきその方法についてここに端的に記す。
・睡眠の常識を書き換える(自分は寝なくても大丈夫、と信じる。)
・定時に起きて、定時に寝る。(起きる時間の固定の方が大事)
・眠くなったら15分程度の昼寝をする(1日２回が良い)
僕は素直なので本を読んでいるときは「なるほどできそうな気がする」と思うのだが部下に言うと「相変わらず人生楽しそうですね」みたいな反応だった。
geminiに相談すると「今のあなたにはリスクが高い」と「こころのサポートセンター」の電話番号を紹介された。
AIに要注意人物だと判断されてしまった。
堀氏に言われなくても仕事が超忙しかったときは５時間も寝ると「しまった！」と跳ね起きて「俺は寝なくても動く！」と信じて憂鬱だとか辛いとか思う暇もなく出勤していたのだがあの時もきっちり眠かった。
よく考えるまでもなく「できる人は超短眠」は嘘だろうし、寝ないと辛いのは事実だ。
一つすごいなぁと思うのは、僕は寝ていないと目が痛くなる。
堀氏はずっと起きてる上に目をバッキバキに見開いているのに痛くならないようだ。
著書によると「固定した距離を見続けない」「眼球を動かしてストレッチする」と書いてある。
僕は目が痛くてPCが見れない時は片目を瞑って仕事をしていた。
先輩に「目が痛い」と伝えると「良い方法がある。」という。
「片目ずつ使うんだ！」
やっぱりそうか！と嬉しくなったが、今思うと馬鹿の周りは馬鹿が集まるのかなぁとしか思えない。
しばらくして二人とも「Q＆Pコーワi」を飲むようになって目の痛みは軽減された。
個人差はあると思うが僕にはテキメンに効いた。
堀氏も何かサプリメントを飲んでいるんだろうか、30分睡眠では何を飲んでも効きそうにないけれど。
30分睡眠も嘘かもしれんが。
「できる人は超短眠」の「この本を読んだ人はこちらもオススメ」的な欄に次の著書が挙げられていた。
「サイコパスから見た世界」
「半鬱 憂鬱以上 うつ未満」
なかなか秀逸なオススメ欄だと思う。
